« L’exercice est comme un antibiotique. Une seule dose ne sert à rien. Mais si vous le prenez régulièrement, c'est exactement le traitement dont vous avez besoin. Neal D. Barnard l'a dit. Fondateur du Comité des Médecins pour une Médecine Responsable (PCRM), une organisation qui entend créer un réseau de médecins, de scientifiques et de simples citoyens, afin de promouvoir la médecine préventive
Les atouts du sport : bienfaits pour le corps et l'esprit
À tout âge, qu'il s'agisse d'une promenade, d'une partie de football entre amis ou d'une séance de sport en salle précédée d'un bon échauffement, les bienfaits physiques et mentaux apportés par le mouvement sont nombreux.
L’activité physique prolonge donc non seulement la vie, mais améliore surtout sa qualité.
L’action bénéfique du sport ne concerne pas seulement la santé du corps, mais aussi celle de l’esprit.
Pratiquer une activité physique régulièrement est une véritable panacée pour la sphère psychologique : le sport augmente la libération d'endorphines, diminuant l'état d'anxiété et de stress.
Apportant ainsi des améliorations psychologiques même à long terme, identifiables par une augmentation de l'énergie et de l'enthousiasme, une augmentation de l'estime de soi et une plus grande vigilance mentale.
Le sport contre la sédentarité
De longues périodes de sédentarité représentent un facteur de risque ; Même avec une activité physique minimale, une personne sédentaire peut bénéficier de grands avantages pour sa santé. Même les activités de la vie quotidienne, comme marcher, monter des escaliers, faire du vélo sont des gestes simples et bons pour la santé.
« Chaque geste compte » dit l'OMS ; un peu d'activité physique vaut mieux que rien, et augmenter la quantité offre des bienfaits supplémentaires pour la santé.