Plante du pied
Excellent pour détendre la zone des pieds. Assis ou debout, appliquez une pression moyenne sur la plante du pied et procédez sur toute la plante du pied, un pied à la fois.
Jambes
Utilisé sous la cuisse et le mollet, il a une action drainante. Allongé sur un tapis, alternez le ballon sous chaque jambe avec une pression modérée, tandis que l'autre sert de support pour stabiliser le mouvement.
Dos
Allongé sur un tapis, placez le ballon sous votre dos et avec une légère pression, effectuez de petits mouvements circulaires, avec la même pratique, utilisez également le ballon sous les omoplates et le long de la colonne vertébrale.